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S'y rendre :

Balade Santé & Bien-être

Adresse: Lac de Saint-Cassien

Téléphone: 06 16 86 41 03

Mail: frederic.devesa@free.fr

 

Loisirs & Activités, Sports

Balade Santé et Bien-être

Les Balades Santé & Bien-être sont des balades très faciles, ici au Lac de Saint- Cassien, idéales pour ceux qui marchent peu ou qui souhaitent débuter une activité douce, prendre le temps de s'évader et surtout prendre soin d'eux-mêmes... Les Balades Santé & Bien-être intègrent des exercices (accessibles à tous) de gymnastique, Qi Gong et / ou Yoga lors des pauses éveil du corps et retour au calme.


Un jour de sentier, dix jours de santé... 


La journée commence par une petite mise en train... Quelques mouvements d'échauffement afin de mettre en éveil notre corps, libérer notre esprit et se préparer à la marche... Le lac de Saint-Cassien offre, à cette période de l'année, un peu de la douceur nécessaire à une balade santé & bien-être. Nous empruntons le GR49 qui permet de rejoindre Fayence et laissons derrière nous la réserve biologique de Fondurane. Entre pins maritime, pins d'Alep et oliviers nous nous élevons vers le plateau qui jouxte Saint-Paul en Forêt. La végétation méditerranéenne nous accompagne toute la journée. Après le repas, nous profitons d'un moment de repos. La piste ne monte plus. Elle se fait très douce avant de descendre retrouver le bord de l'eau. Encore quelques minutes avant de retrouver le parking... avant cela, nous nous accordons une dernière pause « bien-être » afin de profiter encore une fois...

 

dimanche 11 novembre

Cette balade ne présente aucune difficulté.

Informations données à titre indicatif... Environ :

 

  • ~ 3 h 30 de marche...

  • au moins 2 heures de pauses (éveil, découverte, déjeuner, sieste, retour au calme)...

  • 10 km et 260 m de dénivelée positive...

Une Balade Santé débute par un éveil du corps, peu après le départ, propose au moins deux pauses " partage de connaissances" en plus de toutes les questions qui peuvent être abordées à loisir, marque une pause déjeuner longue et qui se termine, si la météo le veux bien, par un temps de repos. Vers la fin de la balade, une pause " récupération et relaxation" est proposée. Au programme quelques étirements tout en douceur et un temps de retour au calme. Avant de se quitter, un temps de partage, de ce qui a été comme de ce qui n'a pas été . . .

Information et réservation

  • Téléphone: 06 16 86 41 03
  • Mail: frederic.devesa@free.fr
  • Tarifs: 20€ pour un adulte, 10€ pour un enfant accompagné
  • Equipement: chaussures de randonnée, vêtements adaptés, chapeau, pique-nique, en-cas, eau, un petit tapis pour s'asseoir dans l'herbe..

 

 

BALADE SANTE & BIEN-ETRE